ターボジャムのエリート11で絞り込む

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  ターボジャムのエリート11で絞り込む
  ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。
  ■エリート・イレブン
  【動き】
  １．ターボ・タック
  ２．ポンプ
  ３．ジグザグ
  ４．ストライク
  ５．ツイスト
  ６．ロウ
  ７．“Ｗ” ダブリュー
  ８．７ステップ
  ９． フェイク＆シェッド
  10．カポエラ・ステップ
  11．ホイール
  ターボジャム